【タイトル】
３月１８日の給食【本文】
今日の献立 ・マーボーめん ・青のりポテト ・もやしとわかめのごま醤油 ・牛乳 体重が増えたからと、食事を抜くなどの無理なダイエットをする人がいます。個人差はありますが、女子は９歳頃から、男子は１１歳頃から身長が急に伸び始め、体重も増えていきます。つまり、成長期に体重が増えることは当たり前のことなのです。 成長期は、体を作るためのエネルギーや栄養素がより多く必要になります。しかし、無理なダイエットをして、それらが不足すると、身長が伸びにくくなったり、貧血になったり、将来骨がスカスカになる骨粗しょう症になりやすいともいわれています。 健康に過ごすためには、１日３食、バランス良くたべることが大切です。そして、適度な運動と十分な休養・睡眠をとりましょう。 （給食委員会の放送より）【添付ファイル】
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